Aquafitness für Schwangere

Beschreibung

Sport in der Schwangerschaft ist nicht nur förderlich für die körperliche Fitness sondern steigert auch das persönliche Wohlbefinden und kann typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Mein Aquafitnesskurs richtet sich an Schwangere ab der 14. SSW bis kurz vor der Entbindung. Der Kurs ist gesplittet in 45 min Aquafitness und 15 min freie Bewegungszeit zum Schwimmen und findet 8 mal statt. Unter Aquafitness versteht man die aktive Bewegung im Wasser zum Beispiel durch Aquajogging, Wassergymnastik, Entspannungstechniken und Schwimmen. Der sanften Auftrieb des Wassers entlastet den Stütz- und Bewegungsapparat der werdenden Mutter und hilft dabei die Muskulatur zu entspannen. Die aktive Bewegung im Wasser regt den Kreislauf und die Atmung an. Dadurch wird die Sauerstoffaufnahme verbessert und der erhöhte Sauerstoffbedarf von Mutter und Kind gedeckt. Außerdem hat Aquafitness weitere positive Effekte für die Mutter: - Vorbeugen von Muskelkrämpfen - Linderung der Rückenschmerzen - Verhinderung von Verdauungs- und Gleichgewichtsproblemen - Erhaltung der Beckenbodenmuskulatur - Vorbeugen von Schwangerschaftsstreifen - Stabilisierung der Körperhaltung

Kontaktangaben

• Volksschwimmhalle Lankow, Lübecker Straße 266, Schwerin, Germany

  017621875928

  daajemenneken@gmail.com